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旅行游记

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孩子早餐就要这么吃,维C比橙子还高20倍,补充一天所需维生素

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ly123456 发表于 2019-11-8 15:24:53
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导语:早餐不仅要吃的好,还要吃得有营养,不仅身高蹭蹭的长,而且对眼睛也是很有帮助的,现在的小孩作业多,压力也大,缓解自己的压力的办法就是玩手机,看电视。

这些都是很不健康的方式,但是小孩也不是那么的懂,也没有重视,所以我们要从孩子的方方面面抓起,让孩子的健康更加好,今天就推荐一款早餐也能喝的长高护眼果汁。

它就是橙汁蒸蛋,橙子的口感酸酸甜甜,不过吃起来,小孩子喜欢捏,不好好的吃,橙汁蒸蛋不仅孩子爱吃,而且容易消化,能提供孩子所需的维生素和营养,下面就让我们来看一下橙汁蒸蛋的做法。

橙汁蒸蛋

By 宝宝辅食优选集

配料:

橙汁 1个、鸡蛋 1个

步骤1.准备好食材 橙子具有理气,化痰,消食,开胃,止咳等功效,可用于治疗腹胀,便秘等。橙子含丰富的维生素C,多吃橙子可增强宝宝抵抗力

步骤2.将橙子切开取汁,我是用勺子在果肉上面刮出汁,然后再用勺子压 榨汁方法有多种,大家随意,我懒得用榨汁机,因为要清洗,懒麻麻,哈哈......

步骤3.榨好的橙汁,好想喝一口,舍不得

步骤4.鸡蛋打入碗中,搅打均匀

步骤5.将橙汁倒入蛋液中,搅拌均匀,开水上锅,蒸8分钟左右即可

烹饪小贴士:

橙子越大越多汁,橙子越重越多汁,橙子越硬皮越薄,那么这里就要说来,这个所谓的越硬越薄皮,并不是摸起来像石头一样硬,而是摸起来非常有弹性的硬,而不是按下去软绵绵的,摸过弹力球的感觉么,越接近越好。

看颜色,成熟的橙子大多是橙黄色,黄色中带有一些红色,这样的橙子成熟度更高些,也就更加甜了。捏橙皮,皮捏起来有弹性的更好吃。因为皮比较薄的橙子,水分较多,捏起来比较有弹性。

橙子本身含糖分,蒸蛋的时候一般不用加糖,如果需要蒸蛋吃起来更鲜嫩,可以适量加点水,这样蒸蛋口感会比较嫩一些。

你的孩子早餐一般怎么吃呢?

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